안면홍조 예방법, 규칙적인 운동과 콩류 식사가 효과적

'안면홍조 예방법' /사진=뉴시스

'안면홍조 예방법'

겨울철 안면홍조증 예방법에 관심이 몰리고 있다.


안면홍조증은 신경계통이나 혈관의 수축 이완 작용의 이상으로 모세혈관이 늘어나면서 얼굴이 빨개지는 피부 질환이다.

안면홍조증 예방을 위해서는 실내외 온도차이가 심한 사우나나 찜질방은 피하는 것이 좋다.

특히 외출시에 자외선 차단제를 바르고 자극적인 세안과 무리한 각질제거를 피하는 것이 좋으며, 뜨겁거나 카페인이 많이 든 음식을 줄이고, 치즈나 술 역시 줄여야 한다.

또 규칙적인 운동과 함께 콩류를 중심으로 한 식사, 이소플라본 보충제, 블랙코호시, 비타민E 섭취가 도움이 된다. 뜨거운 음식이나 매운 음식도 멀리하는 것이 중요하다.