충혈 예방법, 화장품·렌즈 사용 최소화… 도움 되는 음식은?

'충혈 예방법'

겨울철 건조한 날씨는 피부의 건조함뿐 아니라 눈 충혈 증상도 자주 유발한다.

눈 충혈이 일어나는 이유는, 안구를 촉촉하게 유지시켜 안구의 움직임을 원활하게 만드는 눈물이 건조함에 말라 염증을 일으키고, 그 염증의 찌꺼기가 남아 충혈을 일으키는 경우가 많다.

충혈이 일어나면 눈으로 사물을 보는 것이 힘들어지는 것은 물론, 시력 저하, 심할 경우에는 암으로까지 발전할 수 있어 조기 치료 및 예방이 중요하다.

충혈을 예방할 수 있는 첫 번째 방법은 화장품, 렌즈 등의 미용적인 목적으로 사용하는 제품을 최소화하는 것이다. 모래만한 티끌 하나가 눈에 들어가도 금방 충혈 증상이 나타난다. 특히 눈 화장을 하는 여성들은 눈 속에 화장품의 이물질이 떨어질 가능성이 있으며, 렌즈를 끼는 경우는 직접적으로 눈 조직을 만지게 되어 충혈을 쉽게 일으킨다. 이와 같은 자극은 결막염, 각막염 등으로 발전되어 충혈로 이어질 수 있어 주의를 기울여야 한다.

두 번째 방법은 적절한 휴식이다. 눈 충혈은 며칠 지나면 그냥 없어지는 경우도 있다. 이것은 우리 몸에 있는 자생능력 덕분인데, 눈이 충혈 되었을 경우는 스마트폰이나 컴퓨터, TV 등 눈에 자극을 줄 수 있는 것들을 모두 끄고 수면을 취하면서 휴식을 취하는 것이 좋다.

눈이 충혈되는 원인에는 결막염, 각막염, 공막염, 포도막염, 안구건조증, 세균, 바이러스 감염 등 다양하다. 눈이 충혈될 조짐이 보이면 그에 따른 원인을 찾아 휴식, 인공눈물 사용 등 적절한 해결책을 찾아야 하며 충혈이 연속적으로 이어진다면 병원을 찾아 진단을 받는 것이 좋다.


눈 건강을 돕는 자연 음식은 당근과 블루베리, 포도, 계란 등이 있으며, 무엇보다 비타민A의 공급이 중요하다. 특히 당근은 비타민A, 루테인, 베타카로틴 등이 풍부해 눈 건강을 지켜준다.

'충혈 예방법' /사진=이미지투데이