최근 ‘번아웃 증후군’이 실시간 검색어 순위에 오르내렸다. ‘번아웃 증후군’은 업무로 인한 신체·정신적인 극도의 피로감으로 기력을 소진한 상태를 일컫는다. 수면장애, 우울증, 인지능력 저하 등 질병을 유발하고 심리적인 증상으로 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등이 나타나기도 한다.
이런 내용들이 피로한 사회생활을 지속하는 직장인들 사이에서 많은 공감을 얻으며 인기 검색어에 자리한 것이다.
한편 번아웃 증후군은 심각하면 자살로 이어질 수 있어 이를 예방하고 해결하려는 노력이 필요하다.
번아웃 증후군은 몸의 기운이 모두 소진된 상태인 만큼 이를 다시 채우는 과정은 필수다. 그중 중요한 것이 바로 수면이다.
그런데 경제협력개발기구(OECD)가 36개 회원국을 조사한 결과, 한국인의 하루 평균 근무시간은 10시간 30분으로 회원국 최고 근로시간국가로 기록됐다. 반면 지난해 갤럽에서 발표한 자료에 따르면, 한국인 평균 수면시간은 6시간 35분에 불과해 일과 수면의 불균형이 나타났다 .
수면을 위해서는 신체 내 멜라토닌의 분비가 중요한 만큼 호르몬이 촉진하기 위해 어두운 환경을 조성하는 것이 좋다. 매트리스브랜드 '템퍼'는 이를 위해 수면 안대를 내놓았다.
템퍼만의 소재를 활용한 ‘템퍼 수면 안대’는 얼굴과 눈 주위를 부드럽게 감싸주며 빛을 완벽하게 차단하는 것이 특징이다. 이에 작은 불빛에도 민감하거나 어두운 침실을 조성하기 어려울때에도 숙면을 취하도록 도와준다.
또한, 심신의 안정과 편안함을 위해 자는 동안 껴안고 잘 수 있는 쿠션을 준비하는 것도 방법이다. '템퍼'의 ‘템퍼 허그 쿠션’은 죽부인 형태로 길이가 길어 몸 전체를 기대 편안하게 안고 잠을 청할 수 있는 제품이다. 체온과 무게에 반응하는 템퍼 소재로 만들어져 신체에 자연스럽게 몰딩되어 무중력에 있는 듯한 편안함을 느낄 수 있다.
<이미지제공=템퍼코리아>
<저작권자 © ‘재테크 경제주간지’ 머니S, 무단전재 및 재배포 금지>