목욕물 온도, 필요에 따라 다르게… 저혈압·다이어트에는 '40~42도' 적당

사람의 건강 상태나 컨디션에 따라 목욕물 온도를 다르게 하면 여러가지 도움이 되는 효과를 얻을 수 있다.

목욕물 온도는 우리 몸의 체온과 비슷한 36~37도가 적당하며 15~20분 정도 욕조에 들어가 있는 게 좋다. 하지만 운동 후 피로감을 느꼈을 경우에는 42~45도의 고온에서 15분 미만으로 목욕을 하는 게 근육·관절 통증에 좋다.


또, 저혈압 환자나 다이어트에는 40~42도의 목욕물 온도가 적당하다. 이 온도에서 목욕을 하면 혈압이 상승하고 맥박수가 빨라지며 위산분비를 억제하는 효과가 있다.

정신적인 피로를 풀어주는 온도로는 36~37도가 좋다. 이는 피부 체온과 비슷해 혈액 순환이나 맥박 등 인체에 무리가 없기 때문에 30분 이상 장시간 입욕을 해도 안전하다.

'목욕물 온도' /자료사진=이미지투데이