계절성 우울증이란, '환절기 2주 이상 우울'하다면 의심

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'계절성 우울증이란'

아침 저녁으로 선선한 날씨를 보이면서 가을이 성큼 다가온 가운데, '계절성 우울증'에 대한 누리꾼들의 관심이 높아지고 있다.
계절성 우울증이란 계절이 바뀌면서 일조량이 줄어들면서 뇌에서 정서를 관장하는 신경전달물질인 세로토닌이 적게 생산돼 느끼는 우울한 감정을 말한다.

평소처럼 신체 기능은 정상이지만 집중력이 떨어지거나 초조하고 불안감, 우울한 기분이 2주 이상 지속된다면 계절성 우울증을 의심해 볼 수 있다.


계절성 우울증을 극복하기 위해서는 햇살이 좋은 날 산책이나 조깅을 하며 일조량을 늘리거나, 사람들을 만나 혼자 있는 시간을 줄이는 것이 권장된다.

증상이 심한 경우 일정 기간 강한 광선에 노출시키는 광선요법이나 항우울제를 투여하는 치료 방법이 있다.