여름철 깨지기 쉬운 생체리듬, "올바른 생활습관 그리고 비타민 등 건강식품"

덥고 습한 날씨가 이어지는 여름철에는 생체리듬이 깨지기 쉽다. 특히 열대아가 시작되는 7~8월에는 밤 동안 숙면을 취하지 못해 만성피로 증세를 호소하는 경우도 심심찮다. 이를 예방하기 위해선 평소 생활습관을 교정하는 것이 중요하다. 일주일에 3회 이상 적당한 강도의 운동을 하고, 되도록 낮잠을 자지 않는 것이 숙면에 도움이 된다.
또한 균형 잡힌 식단을 유지하면서 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 섭취하는 것도 필요하다. 이와 함께 음식만으로 모자란 영양소를 보충하기 위해 종합 멀티비타민과 같은 건강식품도 함께 복용하는 것이 좋다. 종합비타민 혹은 멀티비타민 미네랄과 같은 영양제들은 약국은 물론 백화점, 대형마트, 온라인 쇼핑몰 등 어디에서나 쉽게 구입할 수 있다.
 
시중에 다양한 형태로 출시되어 있는 종합 멀티비타민은 크게 합성과 천연으로 구분할 수 있다. 화학적 공정을 통해 천연비타민과 분자구조를 똑같게 만든 합성비타민은 대량생산이 가능해 가격이 저렴하다는 것이 특징이다. 반면 천연비타민은 100% 천연원료만을 사용해 체내 안전성과 대사율이 높은 것을 장점으로 내세운다.
 
최근에는 진공동결건조공법을 통해 천연원료의 맛과 영양소를 그대로 보존하거나. 원료를 알약이나 캡슐 형태로 굳힐 때 사용되는 이산화규소, HPMC 등의 화학부형제까지 모두 제거하는 무부형제 공법을 사용한 천연 종합 멀티비타민 제품도 나와 선택의 폭을 넓히고 있다.
 
천연원료비타민 브랜드 뉴트리코어 관계자는 “여름철 건강관리의 핵심은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단 등 올바른 생활습관의 실천이라 할 수 있다”며 “이밖에 종합 멀티비타민과 같이 여러 영양소가 골고루 들어있는 건강식품의 도움을 받는 것도 좋은 선택일 수 있다”고 조언했다.