커피믹스 2잔만 마셔도 당류 WHO 권고량 30% 섭취

/자료제공=한국소비자원

커피믹스 한 봉지에 당류 비중이 절반을 차지하는 것으로 조사됐다.

한국소비자원은 9일 시중에서 가장 많이 유통되는 커피믹스 12개 제품을 비교 조사한 결과 당류 함량이 제품의 50% 수준에 달해 설탕 과다섭취가 우려된다고 밝혔다.

당류 함량은 1봉지(약 12g) 당 평균 5.7g으로 제품의 50% 수준으로 함유돼 있어, 당류 함량이 높은 제품을 하루 2잔만 마셔도 WHO 하루 섭취권고량(50g)의 약 30%를 섭취하는 셈이다.

봉지당 당류 함량이 가장 높은 제품은 ‘맥스웰하우스 오리지날 커피믹스’(7.0g)였고, 가장 낮은 제품은 ‘이마트 스타믹스 모카골드 커피믹스’(4.9g)로 약 1.4배 차이가 났다.

카페인 함량은 봉지당 평균 52.2mg으로, 카페인 함량이 높은 제품을 하루 2잔만 마셔도 우리나라 하루 최대 섭취권고량(400mg)의 약 40%를 섭취하게 된다.

봉지당 카페인 함량이 가장 높은 제품은 ‘이마트 스타믹스 모카골드 커피믹스’(77.2mg)였고, 가장 낮은 제품은 ‘맥심 화이트골드 커피믹스’(40.9mg)로 약 2배 차이가 났다.

한국소비자원은 커피류는 당류와 카페인 섭취에 크게 영향을 미치는 가공식품인 만큼 과다한 당류와 카페인을 섭취하지 않도록 주의를 당부했다.

또 당류의 과다섭취는 비만이나 당뇨병, 심혈관질환 등 성인병 발생 위험을 높이고, 카페인 과다섭취는 불면증, 신경과민, 메스꺼움, 위산과다 등을 일으키므로 커피믹스의 마시는 잔 수나 설탕 양의 조절이 필요하다고 조언했다.