'냉방병 증상' /자료사진=이미지투데이
'냉방병 증상' /자료사진=이미지투데이

'냉방병 증상'

여름철 냉방병 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 냉방병은 지나친 냉방 탓에 실내외 온도가 큰 차이를 보이면서 발생하게 된다.


여름철 과도한 냉방으로 추워진 실내에 갑자기 들어간다거나, 추운 곳에 있다가 더운 곳으로 들어서면 우리 몸은 항상성을 유지하지 못해 냉방병 증상을 보이게 되는 것.

냉방병 증상은 다양하다. 마치 감기에 걸린 것처럼 오한이 나고 두통, 피로감, 어지럼증이 나타난다. 졸음이 쏟아지기도 하고 장운동 능력이 떨어져 변비, 설사 등이 발생한다. 기관지에 자극을 느껴 불편할 수 있다. 더 쉽게 피로해지기도 한다.


에어컨을 1시간 동안 틀면 실내 습도가 30-40% 내려가는데, 이때 호흡기 점막이 말라 저항력이 떨어지기 때문에 호흡기 질환에 걸린다. 건조하고 차가운 공기가 기관지를 자극에 마른 기침과 냉방병 증상을 보이는 것.

이런 냉방병 증상을 보이지 않도록 하려면 냉방시간을 줄이고 에어컨은 1시간 간격으로 가동하는 것이 좋다. 에어컨을 틀 때는 적어도 3~4시간에 한번은 창문을 열어 신선한 공기를 공급해주어야 한다.


불가피하게 에어컨을 사용해야 한다면, 외부 온도가 23도 이하일 경우 실내 온도는 1도 정도 낮게, 외부 온도가 26~27도일 때는 2도 낮게, 28~29도 때는 3도 정도 낮게 온도를 조정하는 것이 좋다. 만약 외부 기온이 30도를 웃돈다면 4~5도 정도 더 낮게 실내 온도를 유지해주면 된다.

냉방병 증상이 나타나면 따뜻한 물을 많이 섭취해야 한다. 차가운 물은 장을 예민하게 만들어 배탈을 유발할 수 있다. 비타민이 많은 과일과 수분을 충분히 섭취하는 것도 좋은 방법이다.