[건강] 취업만 하면 좋을 줄 알았는데…

취업 스트레스에서 벗어나 직장인이 되었다고 해서 모든 고민과 스트레스가 사라지는 것은 아니다. 그 가운데 하나가 바로 육체적인 고통이다.

목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 점차 거북의 목처럼 변해가는 ‘거북목 증후군’과 손목의 신경이 눌려 손바닥과 손가락이 저려오는 ‘손목터널증후군’, 척추 뼈 사이의 디스크 문제로 주변 신경이 압박 받는 ‘허리디스크’ 등 다양한 직장인증후군이 기다리고 있다.

◆디스크를 부르는 거북목 증후군

거북목 증후군이란 앞쪽으로 휘어져 있어야 하는 경추가 일자형태의 수직으로 변형된 증상이다. 충격을 분산시키는 역할을 하는 경추가 제 기능을 다하지 못하면 그 아래를 받치고 있는 근육과 인대가 늘어나 어깨와 팔 사이의 신경이 자극을 받게 된다. 그렇게 되면 목에 큰 무리가 가는 것은 물론 어깨, 팔, 손이 저리고 때로는 두통과 현기증이 동반되기도 한다.

거북목 증후군은 초기에는 특별한 증상이 없기 때문에 다소 피곤하고 뻐근하다는 정도로 넘기는 경우가 많은데 이를 방치할 경우 디스크가 탈출하거나 변형되어 목디스크나 척추측만증으로 이어질 가능성이 높다. 불행히도 고개가 1cm 앞으로 빠질 때마다 목뼈에는 2~3kg의 하중이 가해지며 45도 각도에서는 20kg의 하중이 가해지기 때문이다.

이와 관련 정형외과 전문의 김수범 원장은 “하루에 한번씩 스트레칭을 해주고 마우스와 키보드를 몸에 가까이 붙이는 등의 바른 습관만 가져도 예방할 수 있는 질병이 거북목 증후군”이라며 “목을 뒤로 젖히기 어려울만큼 목이 뻣뻣하거나 원인 모를 두통과 통증이 반복된다면 하루라도 빨리 검사를 받아 병을 키우지 않는 것이 중요하다.”고 덧붙였다.

◆손의 힘이 자꾸 빠진다면 손목터널증후군 의심

손목터널증후군은 손목을 이루는 뼈와 인대들로 이루어진 작은 통로인 수근관 내에 압력이 높아지고 정중신경이 압박을 받으면서 발생하는 압박성 신경병증이다.

보통 손을 자주 쓰는 주부들에게서 나타나던 손목터널증후군은 손목이 꺾인 상태로 마우스와 키보드를 사용하는 직장인들에게도 흔히 발생하는 질환이다. 보통 엄지와 둘째, 셋째 손가락이 저린 것으로 시작하는 증상은 시간이 지날수록 심해져 실제 감각이 저하되거나 물건을 제대로 잡지 못하는 경우에 이르기도 한다.

김수범 원장은 “손목터널증후군은 운동이상에 이르기 전에는 손목고정보조기를 사용하거나 물리치료 등으로 상태를 호전 시킬 수 있지만 상태가 심각할 경우 손목 터널을 넓혀주는 수술이 필요하다.”며 그러므로 증상이 악화되기 전에 온찜질과 맨손체조를 습관화하는 등의 사소하지만 중요한 습관으로 미리 예방을 하는 것이 중요하다.”고 말했다.