탈모 예방에 좋은 체조 '네가지'

탈모 예방에 좋은 체조. /자료사진=이미지투데이

탈모 예방에 좋은 체조는 무엇일까. 나이보다 더 늙어보이는 이른바 노안의 대표적인 원인인 탈모는 나이를 불문하고 모든 세대가 고민하는 문제 중 하나다. 탈모는 유전을 통해 나타나지만 요즘 들어 현대인들은 스트레스로 인해 탈모가 발생하기도 한다. 

탈모 예방에 좋은 체조는 깍지 낀 두 손을 뒷머리에 붙이고 코로 숨을 내쉬면서 손바닥이 하늘을 향하도록 팔을 최대한 뻗어 올린 후 다시 숨을 들이마시며 제자리로 돌아오는 동작을 5회 반복하는 방법이 있다. 두번째, 두 손을 깍지 끼고 숨을 들이마신 뒤 팔꿈치를 뒤로 젖혀 가슴, 척추를 핀 후 숨을 내쉬며 팔목으로 머리를 감싸고 고개를 아래로 숙이는 것이 탈모 예방에 도움을 준다. 이 동작을 3회 정도 반복하면 혈액순환을 돕고 두피건강에도 효과가 좋은 것으로 알려졌다.

탈모예방에 좋은 체조 세번째로 손가락에 힘을 주고 머리를 두드리거나 손가락을 세워 머리를 빗질하듯 쓸어 넘기는 동작역시 탈모예방에 도움이 된다. 

마지막으로 손가락으로 두피를 잡았다 놓았다 하는 동작을 반복하면서 왼발을 오른 무릎 위에 올려놓고 손바닥으로 용천혈(발가락을 제외하고 발바닥의 길이를 삼등분하였을 때 앞부분 경계선의 가운데 부위)을 두드리면 두피 혈액순환을 돕는 것으로 알려졌다.