눈 피로에 좋은 지압법, 눈감거나 먼산 바라보기도 좋아요

눈 피로에 좋은 지압법. /자료사진=이미지투데이

피로와 스트레스가 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있으니 평소에 눈이 쉴 수 있도록 편안한 휴식을 취해야 한다. 평소에 50분 정도 작업하고 5~10분 동안 눈을 쉬어야 한다. 또 주말에는 텔레비전을 지나치게 오래 시청하는 것을 자제하고 눈을 감고 있거나 먼 산과 하늘을 바라보는 시간을 자주 가지는 것이 좋다.

무엇보다도 눈의 피로를 풀 수 있는 지압을 지속적으로 해주는 것이 눈 건강에 가장 효과적이다. 눈 피로에 좋은 지압법은 다음과 같다. ▲눈 주위 눌러주기 ▲태양혈 누르기 ▲ 정명혈 누르기 ▲눈동자 위 눌러주기 ▲손바닥으로 눈 위 덮어주기 등이다.

태양혈은 일명 관자놀이로 귀와 눈 사이를 가리키며 눈 양쪽 옆을 꾹꾹 눌러주면 된다. 처음엔 약하게 누르다가 조금씩 세게 누르며 마지막에는 세게 꾹 눌러준다. 정명혈은 눈썹의 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳이다. 눈썹안쪽이 끝나는 곳, 정명혈을 엄지손가락으로 눌러주면 된다. 손바닥으로 눈 위를 덮어줄 때는 손바닥을 뜨겁게 비벼서 눈 위로 갖다 댄다.